Preguntas Frecuentes

La terapia online y presencial han demostrado ser igualmente efectivas para muchos trastornos psicológicos, como la ansiedad y la depresión. La clave del éxito en ambas modalidades radica en la alianza terapéutica, o el vínculo entre terapeuta y paciente, que puede formarse de manera sólida tanto en línea como en persona. Estudios muestran que el entorno virtual incluso facilita que algunas personas se expresen con mayor comodidad, lo que refuerza esta relación esencial para el cambio terapéutico. 

Hay personas que prefieren la presencia corporal del terapeuta y otras que sopesan y ponen como prioridad la libertad geográfica que implica la terapia online ya que les permite elegir al terapeuta que necesitan sin verse limitadas por una variable tan determinante como la oferta que tengan accesible geográficamente en su vida cotidiana. 

El encuadre es el mismo tanto en sesiones presenciales como en sesiones online.

Parto de un enfoque breve (lo cual no quiere decir que en 5 sesiones esté resuelto el problema), sino que en primer lugar tenderemos un número de sesiones de evaluación (en general de tres a cinco). Es una forma de indagar con curiosidad auténtica en el problema o malestar, en su origen y factores de mantenimiento. Me gusta pensar que a través de la evaluación honramos aquello que te mueve hacia el cambio. y que probablemente haya tardado toda una vida en fraguarse. 

Después de la evaluación tendremos una sesión de devolución, donde haremos un resumen de lo recogido y tendrás información valiosa para tomar decisiones sobre si quieres embarcarte en el proceso terapéutico.

En tal caso, buscaremos unos objetivos concretos y abarcables, y estipularemos un número aproximado de sesiones para conseguirlos. Me gusta la transparencia y la fluidez, no creo que hacerte dependiente de la terapia vaya a ser la solución al problema. Cuando consideremos que los objetivos están conseguidos, cerraremos en una o dos sesiones más. 

Hay personas que tras el cierre quieren tener una sesión “de mantenimiento puntual”, otras que se toman un buen descanso terapéutico y luego vuelven con nuevos objetivos… Será algo que decidirás en su momento y a tu ritmo. 

El abandono del proceso a medias me da penita pero si es lo que necesitas, por encima de todo te respetaré (un terapeuta que tuve solo me hacía sentir mal hablándome de “mis resistencias” y no se ponía para nada en mi lugar, yo no pienso hacerte sentir mal nunca). 

¿Te apuntas al cambio?

Necesitarás 55 minutos para ti, en un lugar en el que te sientas cómoda y tengas privacidad. Recomiendo el uso de cascos, un soporte (si usas el móvil, para darle estabilidad) y una conexión a internet confiable. A mi me gusta también recomendaros tener a mano algún pañuelo, papel y lapiz, agua o infusión, un cojín… aquello que te haga sentir en un espacio seguro. 

En primer lugar necesitamos establecer el primer contacto a través de una llamada de 15 minutos. Te propongo agendarla a través del enlace de Calendly. 

Ahí vemos qué sucede y cómo lo abordamos. Te explicaré también cómo proceder al pago seguro y podrás reservar una sesión de 50 minutos para comenzar el proceso.

La primera llamada es gratuita y la haremos ágil. Una vez realizado el pago de la sesión de 50 minutos te podré enviar el enlace de la videollamada a la hora que hayas elegido.